Салат фантазия вкуса

При организации правильного питания важную роль играют перекусы. Они должны быть лёгкими и сытными. После перекусов не должно возникать чувства голода, они должны насытить до основного приёма пищи. В перекусы можно использовать быстрые и лёгкие салатики с невысокой калорийностью, но, одновременно, вкусные и питательные.

Ингредиенты

  • Бекон 4 пластика
  • Яйцо - 2 шт
  • Салат -6 листьев
  • Яблоко -1 шт
  • Груша -1 шт
  • Орехи любые -80 гр
  • Сыр-100 гр
  • Йогурт - 150 гр
  • Мак -1 ст ложка

Приготовление:

1. Нарезать бекон;

2. 2 яйца пропустить через яйцерезку;

3. Тонко нарезать листья салата ромэн;

4. Яблоко очистить от кожицы и порезать кубиками или натереть;

5. Очистить от кожицы грушу и порезать её кубиками;

6. Почистить половину чашки орехов (любых);

7. Добавить 1/3 чашки сушёных ягод клюквы;

8. Натереть 1/3 чашки сыра из козьего молока или нарезать кубиками.

Все ингредиенты перемешать. Заправить салат.

Для заправки необходимо смешать:

1. К 1/3 стакана домашнего йогурта или майонеза добавить четверть стакана нежирного молока;

2. Смешать одну столовую ложку маковых семян и 1 столовую ложку уксуса, лучше всего яблочного.

3. Подсластить одной или двумя столовыми ложками сахара-песка.

Вкусный летний салат для перекуса готов.

Здравствуйте уважаемый читатель, если вам понравился наш рецепт, то не пропустите новый и подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен Так же вы можете распечатать его ниже нажав на кнопку Печать или поделиться с друзьями

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий