Салат куриной грудкой и авокадо

Каждый человек, а в особенности девушки, хотят оставаться молодыми и красивыми, а главное, стройными. Без организации правильного питания невозможно одновременно худеть и поддерживать своё здоровье в надлежащем состоянии. Ведь правильное питание – основа здорового образа жизни.

Ингредиенты

  • Лук -50 гр
  • Яйцо - 2 шт
  • Морковь -1 шт
  • Авокадо -1 шт
  • Мандарин - 1шт
  • Куриная грудка - 150-200 гр
  • Листья салата
  • Чеснок -1 головка
  • Имбирь-1 чайная ложка
  • Уксус
  • Соевый соус

Приготовление:

1. Нарезать четверть чашки зелёного лука-перо;

2. Сварить вкрутую два яйца и порезать их кубиками;

3. Натереть треть стакана моркови;

4. Нарезать кубиками 1 авокадо;

5. Почистить и разделить на дольки 1 мандарин;

6. Потереть на крупной тёрке треть чашки куриной грудки;

7. Нарезать листьев салата не менее пяти чашек.

перемешать и заправить.

Заправку приготовить следующим образом:

1. Растереть одну дольку чеснока;

2. Добавить одну чайную ложку заранее протёртого имбиря;

3. Влить четверть чашки рисового уксуса, одну столовую ложку кунжутного масла и одну чайную ложку соевого соуса;

4. Подсластить одной столовой ложкой сахара.

Сытный низкокалорийный салат готов. Хорошо подойдёт для перекуса после тренировок.

Здравствуйте уважаемый читатель, если вам понравился наш рецепт, то не пропустите новый и подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен Так же вы можете распечатать его ниже нажав на кнопку Печать или поделиться с друзьями

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий