Апельсиновый коктейль с грушей

Предлагаю вам приготовить очень вкусный, а главное полезный коктейль из апельсина и груши. Готовится он буквально за пять минут. А, прежде чем приступить к приготовлению, я расскажу немного о полезных свойствах используемых в рецепте фруктов….

Ингредиенты

  • Один большой спелый апельсин__NEWL__
  • Одна большая сладкая груша__NEWL__
  • Сто миллилитров воды (лучше всего брать минеральную воду, можно газированную)__NEWL__

Начну с того, что и апельсин и груша являются низкокалорийными продуктами. Поэтому этот коктейль подойдет тем, кто следит за фигурой. Калорийность апельсина составляет всего 36 ккал на сто грамм продукта, а калорийность груши составляет 42 ккал на сто грамм.

А ещё и апельсин и груша содержат в себе витамины А, В1, В2, С, РР. Также и в том и в другом фрукте содержатся микроэлементы. Это калий, кальций, фосфор, магний, натрий и железо. А груша, помимо всего перечисленного, содержит в себе еще и витамины Е, Р и витамины группы В (В3, В5, В6, В9), а также такие микроэлементы как йод, фтор, цинк, марганец и медь. Но и это еще не все! Груша также содержит в себе клетчатку, фолиевую кислоту, фруктозу, глюкозу, сахарозу и каротин.

Напоследок хочу отметить, что и груши и апельсины оказывают на организм тонизирующий эффект. Еще апельсины оказывают на организм омолаживающее действие. А груши помогают снять напряжение и улучшить настроение.

С пользой апельсинов и груш мы разобрались. Так давайте теперь сделаем из этих вкусных и полезных фруктов коктейль. И для начала посмотрим, что нам потребуется для приготовления.

Рецепт приготовления:

Сначала снимите с апельсина кожуру, удалите все косточки и разрежьте каждую дольку пополам. Затем разрежьте грушу напополам, удалите семечки и нарежьте ее небольшими кусочками.

Сложите подготовленные фрукты в мерный стаканчик от блендера.

Затем блендером измельчите фрукты до однородной кашицы.

Теперь влейте в мерный стакан воду и еще раз взбейте все ингредиенты. По желанию можете добавить сахар, прежде чем взбивать фруктовую кашицу с водой. Но тогда этот коктейль уже не будет таким полезным. Чтобы не использовать в данном рецепте сахар нужно выбирать для него сладкие сорта апельсинов и груш.

Готовый коктейль перелейте в красивые бокалы и подавайте к столу. Можете по желанию перед подачей охладить коктейль в холодильнике или добавить в бокалы лед. Также, если хотите, можете украсить бокал с напитком, например, половинкой кружочка апельсина. Из указанного количества ингредиентов должно выйти две порции коктейля.

Желаю приятного аппетита!

Автор Анна Блинова

Здравствуйте уважаемый читатель, если вам понравился наш рецепт, то не пропустите новый и подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен Так же вы можете распечатать его ниже нажав на кнопку Печать или поделиться с друзьями

Добавить комментарий