Овсяная каша с фруктами

Овсяная каша – отличный завтрак не только для малышей, но и для взрослых. А если дополнить кашу фруктами и ягодами, то получится не только вкусно, но и полезно. Овсяную кашу в рацион малышей вводят уже к 9 месяцам, несмотря на то, что она содержит глютен. Фрукты и ягоды также вводятся примерно к этому же возрасту, цитрусовые лучше пробовать после года. Овсяную кашу с медом и фруктами лучше предлагать малышам, которым уже исполнилось 1-1,5 года….

Ингредиенты

  • овсяные хлопья (или 5-9 злаков) - 50 грамм__NEWL__
  • вода - 2 стакана__NEWL__
  • мед - 1 ч. ложка__NEWL__
  • яблоко - ¼ шт__NEWL__
  • банан - ½ шт__NEWL__
  • апельсин - ¼ шт__NEWL__

Овсяную кашу легко сварить. Для этого можно использовать печь, микроволновку и даже мультиварку. В качестве наполнителя можно использовать и ягоды – малина, вишня, черешня, смородина. Если вы или ваш ребенок не едите мед, то замените его 1 ложкой коричневого сахара.

Рецепт приготовления:

В зависимости от того, какие хлопья вы используете, кашу можно или варить, или запарить в микроволновой печи. Рассмотрим 2 варианта. Первый – простой и быстрый. Если времени совсем мало, а нужно быстро приготовить завтрак, этот вариант для вас. Засыпьте хлопья в тарелку, чтобы она была наполнена примерно наполовину. Залейте воду, примерно в полтора раза больше, чем хлопьев, так как в процессе они набухнут и впитают воду. Поставьте тарелку в микроволновую печь и готовьте при мощности 600 Вт примерно 4-5 минут. Смотрите, чтобы хлопья не стали сухими. Как только они впитают воду, выключите печь. И второй вариант – засыпьте хлопья в маленькую кастрюлю и налейте воду. Поставьте на огонь и варите, помешивая, до готовности. Если будете класть сахар вместо меда, то добавлять его нужно сразу. Хлопья готовы.

Добавьте мед и хорошо помешайте, чтобы он стал жидким.

Яблоко нарежьте кубиками и добавьте в кашу.

Банан тоже очистите и нарежьте.

Апельсин очистите от кожуры и мякоть нарежьте на кусочки.

Кашу помешайте и сразу подавайте к столу.

Хоновец Евгения (infigirl)

Здравствуйте уважаемый читатель, если вам понравился наш рецепт, то не пропустите новый и подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен Так же вы можете распечатать его ниже нажав на кнопку Печать или поделиться с друзьями

Добавить комментарий