Овсяная каша «Усиление витаминами»

Завтрак – полноценный прием пищи, который обязательно должен содержать источники сложных углеводов, ценные белки и давать заряд витаминов нашему организму. Он должен быстро готовиться, но при этом – быть сытным. Отличный вариант для первой трапезы дня – каша. Но будем готовить не обычную скучную овсянку, а практически овсяный шедевр. Для питания детей дошкольного возраста и школьников такая овсяная каша – настоящая находка. Рецепт вкусной овсянки следующий.

Делается полезная каша с сухофруктами так

1. Кипятим воду. Заливаем ею хлопья. Вода должна покрыть хлопья. Варим их при регулярном помешивании всего 3 минуты.

2. Нарезаем курагу на мелкие кубики. Всыпаем изюм и курагу.

3. Вливаем молоко, продолжаем помешивать. Молока можно добавлять и больше, если хочется кашку сделать жиже. Варим еще минуты три. Можно готовить на рассекателе.

4. Добавляем корицу в нашу молочную кашу.

5. Обжариваем немного орехи. Всыпаем семена, еще минутку жарим.

6. Очищаем мандарин от кожуры и косточек, нарезаем дольки на части. Всыпаем мандарин уже в готовую кашу.

7. Туда же насыпаем орехи и семена.

8. Мед добавляем в самую последнюю очередь. Можно перед подачей все перемешать.