Ленивая овсянка в банке

Все наслышаны о полезной овсяной каше, но все, же вставать с утра и идти к плите не очень, и хочется, даже но, несмотря на то, что эта каша готовится очень быстро. А здоровое питание как все знают должно быть не только полезным, но еще и вкусным, поэтому предлагаем свой вариант ленивой овсяной каши в банке, которую можно приготовить с вечера и поставить в холодильник, а утром насладится вкусным завтраком….

Ингредиенты

  • Овсяные хлопья – 100 грамм__NEWL__
  • Кефир - 300 мл__NEWL__
  • Изюм черный – 80 – 100 грамм__NEWL__
  • Жимолость – 50 грамм (замороженные ягоды)__NEWL__
  • Мед или сахар – по 1 ч. ложке на банку__NEWL__
  • Две баночки по 300 мл.__NEWL__

Для приготовления завтра как из овсяной каши лучше всего использовать хлопья не быстрого приготовления, т.к. именно в них содержаться больше полезных веществ. Но уж если нет настоящих хлопьев под рукой, будем использовать быстрого приготовления. Также можно взять для рецепта мультизлаковые хлопья, от этого вкус и польза каши только улучшится. Рецепт рассчитан на две порции. Время приготовления 12 часов.

Как приготовить ленивую овсянку в банке:

Для начала промойте банки и просушите их. Затем в сухие баночки разложите овсяные хлопья, разделите их поровну.

Заранее замочите изюм в теплой воде. После переберите его и промойте в нескольких водах. Разложите подготовленный изюм по баночкам.

Теперь пришло время подсластителя. Вам решать, добавлять мед или сахар или нет. Мы добавили в одну баночку мед, во вторую сахар.

Сверху выложите замороженные ягоды жимолости, именно они придадут яркий цвет нашему завтраку. Заменить эти ягоды любыми доступными фруктами или ягодами по вашему вкусу.

Остается залить все ингредиенты кефиром, слегка перемешать все и накрыв плотно крышкой поставить баночки в холодильник на всю ночь. Отличное блюдо с большим количеством витаминов и минералов будет радовать вас по утрам. Хранить такие баночки можно не более двух суток в холодильнике.

Возьмите овсянку с собой на работу, это будет прекрасный перекус или же вкусный обед. Питайтесь вкусно и правильно! Приятного вам аппетита!

Здравствуйте уважаемый читатель, если вам понравился наш рецепт, то не пропустите новый и подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен Так же вы можете распечатать его ниже нажав на кнопку Печать или поделиться с друзьями

Добавить комментарий