Коктейль из кефира и фруктов

В домашних условиях очень легко приготовить различные коктейли из кефира и фруктов. Такие коктейли можно потреблять в перерывах между основными приемами пищи, и таким образом, не испытывать чувство голода. К тому же у этих коктейлей низкая калорийность, что позволяет использовать их при различных диетах.

Ингредиенты

  • Кефир — 250 мл
  • Сок яблочный — 100 мл
  • Сок лимона — 50 мл
  • Яблоки — 1-2 шт.
  • Банан — 1 шт.
  • Мед — 2 ст. л.

Как приготовить коктейль из кефира и фруктов

1. Необходимые ингредиенты.


2. Яблоки и банан моем, снимаем кожуру и нарезаем, произвольно, небольшими кусочками.


3. Перекладываем в любую удобную для вас емкость, где в дальнейшем будем взбивать их погружным блендером или можно натереть на терке. В таком случае готовый коктейль получится неоднородный, с кусочками фруктов, что тоже очень вкусно.


4. Во взбитые фрукты добавляем сок лимона. Сок можно выжать из целого лимона или приготовить из сухого концентрата. Если же у вас какие-то проблемы с желудочно-кишечным трактом, от лимонного сока лучше отказаться вообще.

5. Теперь добавляем жидкий мед.

6. В самом конце вливаем яблочный сок и кефир, смесь снова взбиваем блендером.

7. Вот и всё, вкусный полезный коктейль на кефире с фруктами готов. Наслаждайтесь, приятного вам аппетита!

Здравствуйте уважаемый читатель, если вам понравился наш рецепт, то не пропустите новый и подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен Так же вы можете распечатать его ниже нажав на кнопку Печать или поделиться с друзьями

Добавить комментарий