Полезный коктейль из кефира, банана и отрубей

Как часто, сидя на очередной диете, вы ловите себя на мысли о том, что с удовольствием полакомились бы чем-то вкусным? Многие признаются, что такое происходит постоянно. И это не преступление, ведь всем известно – запретный плод сладок. Именно поэтому организм свой нужно немного обхитрить, угостив его десертом сладким, вкусным, но при этом нежирным и полезным. К таким полезным лакомствам, безусловно, относятся всевозможные фруктово-молочные или кисломолочные коктейли, в том числе и коктейль из кефира, банана и отрубей….

Ингредиенты

  • нежирный кефир – 250 мл__NEWL__
  • спелый банан – 1 шт.__NEWL__
  • порошок какао – 1 чайная ложка__NEWL__
  • овсяные отруби – 1 столовая ложка__NEWL__

Описание процесса приготовления:

В чашу блендера перелить комнатной температуры кефир и засыпать какао и отруби, после чего заложить нарезанный небольшими кусочками банан. Два тонких кружочка банана следует отрезать заранее и оставить для украшения.

Совет: если вы большой сладкоежка и сладости используемых компонентов вам мало, то можете с чистой совестью добавить к кефиру небольшое количество жидкого меда.

На большой мощности перемолоть соединенные компоненты в однородную массу.

Слегка охладить коктейль из кефира, банана и отрубей и аккуратно разлить по стаканам.

Пить напиток нужно сразу после приготовления, иначе консистенция и вкус его будут уже не те.

Автор: Светлана Сорока

Здравствуйте уважаемый читатель, если вам понравился наш рецепт, то не пропустите новый и подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен Так же вы можете распечатать его ниже нажав на кнопку Печать или поделиться с друзьями

Добавить комментарий
×
great-cook.ru