Смузи: рецепты и советы

Сейчас мы хотели бы рассказать о нескольких рецептах смузи. Этот вкусный напиток делают из фруктов и молока. Конечно, есть много разных вариантов, например, молоко можно заменить на воду, йогурт или а фрукты на свежие овощи или ягоды. Смузи очень популярен среди людей, которые активно следят за своим здоровьем и заменяют вредные завтраки или ужины вкусным […]

Сейчас мы хотели бы рассказать о нескольких рецептах смузи.

Этот вкусный напиток делают из фруктов и молока. Конечно, есть много разных вариантов, например, молоко можно заменить на воду, йогурт или а фрукты на свежие овощи или ягоды.

Смузи очень популярен среди людей, которые активно следят за своим здоровьем и заменяют вредные завтраки или ужины вкусным витаминным коктейлем, которым смузи и является. Его можно сделать за пару минут – немногие блюда могут похвастаться таким быстрым их приготовлением. Этот напиток часто подают холодным. Для этого можно добавить лёд или просто поставить в холодильник – и то, и то сделает смузи вкуснее.

И так, как же сделать смузи быстро, конечно, имея при себе блендер?

1. Нужно просто сложить вместе все ингредиенты, которые вы подобрали, и измельчать блендером, пока не получится кашица.

2. Пропорции молока (йогурта, кефира и пр.) и основного компонента – фруктов каждый должен определить для себя сам в соответствии со своими вкусами.

3. Можно добавить немного шоколада, корицы и ванили – главное не переборщить!

4. Подача. Можете налить ваш смузи в большую красивую чашку, стакан или бутылочку.

5. И, вишенка на торте – украшение смузи. Сверху вы можете положить листики мяты, ягоды, тёртые орешки или какую-то другую зелень. Если вы хотите сделать красивое фото в соцсети, то можно положить лепестки цветов, например, роз.

Сейчас мы перечислим рецепты лучших смузи, которые совсем несложно приготовить у себя дома.

1. Банан и кефир

Банан подарит смузи приятный аромат и питательность. Такой коктейль хорош для лёгкого завтрака.

а. Очистить банан от кожуры и нарезать.

б. Положить в блендер, залить кефиром (около 100 мл) и измельчить.

в. Добавить ложку мёда и перемешать.

г. Осталось только охладить – и ваш смузи готов.

2. Манго и клубника

Клубника улучшает работу печени и кишечника, а манго снижает стресс и помогает понизить давление.

а. Порезать ингредиенты и положить их в блендер.

3. Измельчить, залив предварительно 50 мл молока.

4. Охладить, посыпать листиками мяты, и напиток готов.

3. Яблоко и зелень

Напиток, полный витаминов, поможет поднять иммунитет, полезен в холодное время года.

а. Взять несколько спелых яблок, очистить от кожуры и порезать.

б. Добавить к ним зелень (50 гр петрушки и 50 гр базилика).

в. Измельчить все блендером и подавать охлаждённым.

Надеюсь, наша статья чем-то помогла читателю, и он узнал отсюда что-то новое и интересное.