5 обманчиво полезных продуктов

Тенденция здорового и правильного питания давно разделила продукты на полках в магазинах на те, которые принято считать полезными и нет. Но иногда, сами того не замечая, включаем в свой рацион лакомства, к которым относиться нужно осторожнее, чем к фаст-фуду. От каких же продуктов стоит отказаться? Каши быстрого приготовления Их любят не только за вкус, но […]

Тенденция здорового и правильного питания давно разделила продукты на полках в магазинах на те, которые принято считать полезными и нет. Но иногда, сами того не замечая, включаем в свой рацион лакомства, к которым относиться нужно осторожнее, чем к фаст-фуду. От каких же продуктов стоит отказаться?

Каши быстрого приготовления

Их любят не только за вкус, но и за экономию драгоценного времени по утрам. Каши и мюсли содержат слишком много калорий из-за добавленного в них сахара, поэтому не несут никакой пользы организму.

Фруктовые йогурты

По той же причине, что и каши быстрого приготовления давно должны быть вычеркнуты из списка полезных продуктов. В них слишком высокое содержание сахара. Выбирайте натуральные йогурты и придавайте им нужный вкус с помощью свежих ягод или фруктов.

Хлебцы

В последнее время популярно отказываться от хлеба в пользу хлебцов. Важным условием является правильный выбор продукта из всего разнообразия на прилавках. Для здорового питания подходят только те, которые не содержат масло, сахар, дрожжи. В качестве добавок должны выступать не красители, а семена или орехи. Лучшие хлебцы сделаны из цельнозерновой муки грубого помола.

Цукаты и сухофрукты

Давно считаются отличным перекусом, только диетологи умалчивают, что для сохранения товарного вида и защиты от образования плесени, в них часто добавляют фунгициды и диоксид серы, которые не имеют ничего общего со здоровым питанием. При покупке в магазине обязательно нужно подробно изучить то, что написано на упаковке. Самостоятельно высушенные ягоды и фрукты принесут организму намного больше пользы и витаминов.

Обезжиренные продукты

Даже само название звучит очень низкокалорийно, однако такие продукты содержат большое количество добавок для сохранения вкуса, соответственно жир, который обязателен для организма заменяется гораздо более вредным сахаром, фруктозным сиропом или глутаматом натрия.