Коктейль из ряженки и банана

Коктейль, приготовленный из ряженки и банана не только вкусный и полезный, но и сытный. Если до обеда или ужина еще очень долго ждать, а вы проголодались, то вместо бутербродов лучше сделайте себе этот коктейль всего за пару минут. Пользы от него будет гораздо больше, чем от сухомятки и ваш желудок сможет спокойно продержаться до следующего приема пищи….

Ингредиенты

  • Двести пятьдесят миллилитров ряженки__NEWL__
  • Один крупный спелый банан__NEWL__

Также хочется немного рассказать вам о пользе компонентов этого коктейля, то есть о пользе ряженки и бананов. И в начале расскажу о том, чем полезна ряженка.

В очень вкусном кисломолочном продукте – ряженке – содержится много различных витаминов, минералов и других полезных веществ. Конечно же, больше всего в составе ряженки кальция. Вообще ряженка в своем составе имеет практически все те вещества, которые есть в молоке. Но при употреблении ряженки эти полезные вещества усваиваются намного лучше, чем, если бы вы пили обычное молоко. Еще хочется сказать о том, что в ряженке содержится витамин В2, который также называют рибофлавином. Этот витамин полезен для нашего организма тем, что он помогает превращать полученные им жиры и углеводы в энергию.

Теперь немного хочу вам рассказать о том, чем полезны для нашего организма бананы. И начну с того, что расскажу о том, что мякоть бананов содержит в своем составе клетчатку и пектиновые вещества, которые помогают улучшить пищеварение. Также в бананах присутствуют минералы и витамины очень полезные для человеческого организма.

Рецепт приготовления:

С банана снимите кожуру и разрежьте его на несколько не больших кусочков.

Возьмите стаканчик от блендера и положите туда измельченный банан.

Блендером на высокой скорости разомните банан до состояния однородного пюре.

В мерный стаканчик с банановым пюре влейте ряженку.

Взбейте коктейль блендером на низкой скорости.

Чтобы коктейль охладился, поставьте его в холодильник примерно на тридцать-шестьдесят минут. Если не хотите ждать, пока коктейль охладится, то можете сразу разлить его в красивые бокалы или стаканы.

Чтобы украсить коктейль натрите небольшой кусочек шоколадки на терке и насыпьте измельченный шоколад в бокал с коктейлем. Шоколад можете заменить любой кондитерской посыпкой подходящей для украшения коктейлей, например, разноцветной кокосовой стружкой. Приятного аппетита!

Автор Анна Блинова

Здравствуйте уважаемый читатель, если вам понравился наш рецепт, то не пропустите новый и подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен Так же вы можете распечатать его ниже нажав на кнопку Печать или поделиться с друзьями

Добавить комментарий
×
great-cook.ru